送給自殺離世者親友的話:
正經歷哀痛的你，我們希望讓你知道，你並不孤單 !
或許你可以…
- 找一個適合自己的空間，聆聽自己內在的需要及宣洩內心的情緒。寫信給已離世的至親、寫日記、以藝術的方式表達、深呼吸或做運動等，皆會對你有幫助。
- 容讓自己大哭一場，因眼淚可有助舒解心中的鬱結。
- 停止保持沉默。找一個信任的朋友或輔導員，以抒發哀傷的情緒。
- 接納家人間彼此經歷著不同的哀傷步伐。大家坦誠尊重可凝聚更大的力量去共渡哀傷。
- 以包容的態度，容讓自己探求「心中的問號」、直至整理出自己認為合理的答案或願意接受「沒有答案」的答案。因這是一個必經的歷程。
- 嘗試以公平些的心態對待自己。接納每個人也有限制與不足﹔或許在你的能力範圍內，你已盡力做到最好。與其不斷責怪自己，倒不如嘗試化悲憤為力量，盡力去達成至親的遺願。
- 每天安排自己做一件自己覺得喜歡、舒服或滿足的事情。
- 參加一些專為自殺者親友舉辦的「同路人互助小組」，以小組動力達致互相交流及支持的效果。
- 參閱與喪親相關的文章、過來人經驗或書籍，希望從中得到啟示。
- 要相信自己。雖然經歷起伏不定的哀傷情緒，你是可以過渡並轉化它的!
